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PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique)

Durée de la formation : 2 jours

Public et prérequis

Aucun prérequis spécifique. Cette formation s’adresse à tout salarié ayant un travail comportant des gestes répétitifs ou sollicitant la musculature (manutention, travail en posture contraignante, etc.).

Objectifs

  • Identifier les risques liés à l’activité physique dans le cadre professionnel.
  • Mettre en place des gestes et postures adaptés pour prévenir les TMS (troubles musculosquelettiques).

  • Connaître les principes de base de la prévention des risques professionnels liés à l’activité physique.

  • Participer activement à la prévention des risques dans son environnement de travail.

Démarche pédagogique

  • Apports théoriques via des présentations et des échanges interactifs.

  • Exercices pratiques et mises en situation pour expérimenter les bonnes pratiques.

  • Analyse de situations réelles dans le cadre du travail des participants (étude de cas).

  • Sensibilisation et échanges sur les bonnes pratiques au quotidien.

    Contenu de la formation

    1. Introduction à la prévention des risques liés à l'activité physique
    • Présentation des objectifs de la formation.
    • Importance de la prévention des risques physiques dans le milieu professionnel.
    • Les enjeux de la formation PRAP : prévenir les accidents et les maladies professionnelles liées aux postures et aux gestes.
    • Statistiques et impact des troubles musculosquelettiques (TMS) dans le monde du travail.
    2. Comprendre les risques liés à l'activité physique
    • Qu’est-ce qu’un risque lié à l’activité physique ?
    • Identification des principaux risques : les postures contraignantes, les gestes répétitifs, les manutentions manuelles.
    • Les conséquences des mauvaises pratiques sur la santé : TMS, douleurs musculaires, lombalgies, etc.
    • Les facteurs aggravants : charge, fréquence, environnement de travail, fatigue, etc.
    3. Les principes de base de la prévention des risques physiques
    • L’importance de l’analyse de l’activité physique : observer, évaluer et comprendre les gestes et postures.
    • La règle des 3 « R » : Réduire, Réorganiser, Remplacer.
    • Le rôle de l’ergonomie dans la prévention des risques.
    • Les principes de base des bonnes pratiques en matière de posture et de gestes au travail.
    4. Les gestes et postures à adopter pour prévenir les risques
    • Les bonnes pratiques de manutention : principes de levée et de déplacement.
    • Aménagement des postes de travail pour limiter les risques : hauteur de plan de travail, matériel adapté.
    • Répartition de la charge et ergonomie des outils et équipements.
    • Exemples de gestes et postures à éviter et à corriger.
    • Exercices pratiques : apprendre à ajuster ses gestes et ses postures dans différentes situations de travail.
    5. L’adaptation des tâches et de l’environnement de travail
    • Réorganiser l’espace de travail : règles pour un aménagement ergonomique.
    • Choisir et utiliser des équipements adaptés pour réduire les risques (fauteuil ergonomique, aide à la manutention, etc.).
    • L’importance des pauses et de la récupération : comment intégrer ces pratiques dans sa journée de travail.
    • Prévoir des solutions collectives pour limiter les risques (aides mécaniques, systèmes de rotation des tâches, etc.).
    6. Les outils de prévention pour les risques physiques
    • Le rôle de la formation continue et des retours d’expérience pour améliorer la prévention.
    • Les dispositifs à mettre en place pour garantir une bonne santé au travail : surveillance de la santé des travailleurs, suivi médical, etc.
    • La sensibilisation des collègues et la mise en place d’une culture de sécurité au sein de l’entreprise.
    • Les différents types de matériel de prévention à utiliser pour limiter les risques : gants, supports ergonomiques, chaussures adaptées, etc.
    7. Exercices pratiques
    • Mise en situation de tâches professionnelles courantes avec mise en évidence des bonnes pratiques : rangement, port de charges, gestes répétitifs, etc.
    • Correction des postures et gestes observés.
    • Utilisation des outils et équipements adaptés en fonction des besoins.
    • Exercices de simulation pour la prévention des risques lors de la manutention.
    8. Conclusion et bilan de la formation
    • Récapitulatif des points clés abordés durant la formation.
    • Évaluation des connaissances acquises à travers un quiz et des mises en situation pratiques.
    • Distribution de l’attestation de formation PRAP.
    • Questions et échanges avec les participants sur des cas spécifiques rencontrés sur le terrain.

    Validation de la formation

    Test théorique (quiz ou questionnaire de connaissance)

    Évaluation pratique des compétences acquises durant les mises en situation

    Lieu de la formation

    Sur votre site ou autre à définir

    Intervenant

    Formateur certifié par L’INRS

    Durée

    2 jours (ou adaptable en fonction des besoins de l’entreprise)

    Tarif

    Au forfait ou individualisé (nous contacter)

    Modalités et accessibilité

    Délai moyen :

    Environ 4 semaines entre le premier contact et le début de la formation.

    Nombre de participants :

    De 4 à 10 personnes par session (petits groupes favorisant les échanges).

    Accessibilité :

    Formation accessible aux personnes en situation de handicap.
    Un questionnaire préalable permet d’adapter les modalités selon les besoins.

    Contactez nous